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あなたは、自分がストレスを感じやすいと思っていますか？😊
ストレスって自分では気づかないまま、意外に溜まっていたりするものです、、、😱
だからこそ「自分は○○な時にストレスを感じやすいな」のように自分がどんな状況でストレスを感じるのかを自覚することってとても大切です✨
そうやってストレスを感じる部分が分かると、対処法も分かってきます😊
例えば「人が多い電車でストレスを感じる」のであれば「一本遅い時間の電車に乗る・一本早い時間の電車に乗る」などです✨
人間には自律神経というものがあって、この自律神経は交感神経と副交感神経からなります✨
交感神経とは、日中の活動や緊張する場面で働く神経です
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人前で喋る・仕事をするなどなど、、、
副交感神経とは、夜間や寝ている時などリラックスしている場面で働く神経です
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睡眠など、、、
ストレスがかかりすぎると、この二つ神経のバランスが取れなくなり、体調を崩したり、ちょっとしたことでイライラしたりしてしまいます😱
せっかく「頑張ろう！」という気持ちがあるのにもったいないですね😭
ストレスがかかることが全て悪い！とは言いません
でもそのストレスをうまく消化できないと、自分がキツくなります😭
なので自分がどんな状況でストレスを感じるのかを自覚し、しっかりケアしましょう✨😊
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