2021年5月13日
★オンライン相談（無料）始めました★
ご予約は「taka.study.2020@gmail.com」もしくは「080-5626-1119」まで📩✨📞
※お電話のお受付は10:00〜19:00
★Relax Projectも行っております★
ご予約はタカ塾公式LINEよりお願いいたします😊
※詳細はこちらをクリック
皆さん、厚生労働省が出している「健康づくりのための睡眠指針」というのをご存知でしょうか？
睡眠障害や睡眠不足を予防するために出されているものです😊
リンクはこちらです
ページ数は何と80枚を超えます😱😱
正直なところ、読む気力はありませんね、、、😭😭
ということで、いいところだけ抜粋してお届けします😊
「健康づくりのための睡眠指針 2014」（一部抜粋）
ーーーーーーーーーー
睡眠12条
①良い睡眠で、からだもこころも健康に。
②適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
③良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
④睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
⑤年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
⑥良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
⑦若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
⑧勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
⑨熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
⑩眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
⑪いつもと違う睡眠には、要注意。
⑫眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。
ーーーーーーーーーー
だそうです✨
何かの参考になれば幸いです😊✨💤
○ブログには載っていないタカ塾での活動
○LINE＠友だち限定特典
○学校、勉強、友人関係に関する悩み
○将来（進路）に関する悩み
○お子さんの将来をより良いものにしてほしい
○お子さんの可能性を広げたい
○お子さんとの関わり方のご相談
○「タカ塾」ってどんなところ？ などなど
現在、不登校支援の最前線にいる現役高校教員として、寄り添いながらお話を聞かせていただきます
▼タカ塾＆塾長のInstagramはこちら▼
タカ塾が経営しているカフェ＆バー▶︎▶︎こちらをクリック
昼間は塾生さんや保護者様の居場所、塾生さんの外出の練習先として活用したり、塾生さんではない方（生徒さんや保護者様）のご相談及び事前面談等の場所として使用しております
夜はバーとして営業をしております（塾長からバーの店長へ変身です✨）
そして、タカ塾主催の保護者様の会である【居場所会】の会場でもございます
店内貸切も承っておりますので、各種イベント・茶話会・勉強会などにご利用ください✨
毎月、定期的に勉強会などが開催されております✨
タカ塾お問い合わせ
TEL：080-5626-1119
Mail：taka.study.2020@gmail.com